Feldenkrais® -menetelmä on ydinfyysikko ja judoka Moshe Feldenkraisin (1904-84) kehittämä kehollinen oppimismenetelmä, joka auttaa ihmistä löytämään uudelleen omat luontaiset fyysiset ja psyykkiset ulottuvuutensa, hyödyntäen aivojen neuroplastisia ominaisuuksia.
Feldenkrais® -tunnin lähtökohta on sensomotorinen minäkuva, ja liike on yksi päätyövälineistä. Kun ihminen löytää uusia tai unohdettuja tapoja liikkua, ajatella ja aistia, ja tulee tietoiseksi itsestään, ympäristöstään ja omasta tekemisestään, arki askareineen kevenee ja helpottuu ja yleinen hyvänolontunne lisääntyy – ihminen löytää oman luontaisen säteilynsä.
Feldenkrais® -menetelmässä on kaksi työskentelymuotoa: ryhmätunnit (Awareness Through Movement®) ja yksilötunnit (Functional Integration®).
Feldenkrais® -menetelmä on tarkoitettu kaikille, ikään tai kuntoon katsomatta.
Introduction to Feldenkrais Method (Youtube)
Sivun alaosassa asiakaskokemuksia
AJANKOHTAISTA / UPCOMING WORKSHOPS & EVENTS:
Kevään Feldenkrais-työpajat Meilahden Tilajakamolla Helsingissä:
la 24.1. Minäkuva ja aistit / The Self-Image and the Senses
la 7.2. Selän kierrot / The Rotations of the Spine
la 18.4. Lantio / Pelvis
la 23.5. Mistä otan voiman? / From Where I Get the Power?
François Combeau’n työpaja Helsingissä 12.-13.9.2026
Teema: “Through the feet, stable and dynamic support during action, better balance in all situations”
RYHMÄTUNNIT
Feldenkrais® -ryhmätunneilla (Awareness Through Movement®) Feldenkrais® -opettaja ohjaa ryhmää sanallisesti erilaisiin tehtäviin ja liikkeisiin, jotka muodostuvat arjesta tutuiksi kokonaisuuksiksi tai niiden yksityiskohdiksi. Jokainen suorittaa tehtävät omassa tahdissaan, sen mukaan miten on kunkin tehtävän ymmärtänyt. Tunneilla ei ole demonstraatiota. Opettajan tekemien kysymysten avulla jokainen itse etsii ratkaisuja ja vastauksia, kuinka tehdä kukin liike helpommin, kevyemmin, vähemmällä voimalla, miellyttävämmin. Pianokellarin viikoittaiset Feldenkrais® -tunnit ovat pienryhmätunteja 1-6 osallistujalle.
Aikataulu kevät 2026
Tiistai
Klo 10-11
Keskiviikko
Klo 17-18
Tuntien opettajana toimii yli kymmenen vuotta alalla toiminut Feldenkrais® -opettaja Marie Körkkö (ks. lisää sivun lopusta).
Osallistua voi omissa arkivaatteissaan ja mukanaan tarvitsee tuoda vain itsensä – paikalla on matot ja päänaluset. Myös yksittäisille tunneille osallistuminen on mahdollista läpi kauden.
Ryhmätuntien kesto on 60 minuuttia.
Hinta:
17€ / tunti
(sis. alv 14%)
Maksu käteisellä, Mobilepaylla tai tilisiirrolla.
Ilmoittautuminen tunneille:
marie.korkko@gmail.com / +358 40 832 8519
YKSILÖTUNNIT
Feldenkrais® -yksilötunti ( Functional Integration®) etenee asiakkaan kulloisenkin tilanteen ja teeman mukaan. Feldenkrais® -opettaja käyttää tunneilla sanallisen ohjauksen lisäksi kosketustaan oppimisen työvälineenä. Yksilöohjaukseen voi osallistua niin ikään omissa arkivaatteissaan. Yhden yksilötunnin kesto on noin 60 minuuttia.
Hinta:
85€ / tunti
Tiedustelut ja varaukset:
marie.korkko@gmail.com / +358408328519
Asiakaskokemuksia:
”Ihan älyttömän helppo hengittää!”
”onpa juurtunut olo”
”migreenini on helpottanut kun olen alkanut käymään Feldenkrais-ryhmätunneilla”
”viime tunnin jälkeen pystyin hyväksymään erään perheenjäseneni sellaisena kuin hän on”
”Tuntuu että olisin pidempi”
”nyt nautin taas töideni tekemisestä”
”tinnitukseni helpotti”
”ääneni soi nyt ihan itsestään!”
”niskakipu hellitti vihdoin”
”olen paremmassa ryhdissä ilman että minun tarvitsee pitää sitä”
”nyt minun ei tarvitse enää etsiä matkoillani kaikista helpoimpia kävelyreittejä vaan jaksan hankalemmatkin”
”pystyn kävelemään paljon pidempiä matkoja nykyään ilman että polveni kipeytyy”
”aivan kuin nyt olisin enemmän hereillä”
”miten voi olla mahdollista että näin lyhyessä ajassa liikkuvuuteni lisääntyi näin paljon?!”
”olkapääni ovat nyt tasavertaisemmat”
”kauhean tasapainoinen olo”
”vapaampi olo”
”tuon äskeisen tunnin jälkeen ääneni resonoi vapaammin kuin koskaan”
”en enää mieti virheitäni koko aikaa”
”tuo ääni, joka minua aiemmin häiritsi, ei enää häiritse minua”
”kylläpä on virkistynyt olo!”
”nyt aloin tuntea selkärankani! Ennen tuntia se oli kuin yksi iso möykky”
Marie Körkkö on helsinkiläinen Feldenkrais® -opettaja, Musiikin maisteri ja pianotaiteilija.
Hän on valmistunut Feldenkrais® -opettajaksi vuonna 2013 Firenzessä, Italiassa, Ruthy Alonin ohjauksessa. Hänen muita opettajiaan ovat olleet Carl Ginsburg, Basil Glazer, Ruty Bar, Isabella Turino ja Kikka Salmi. Jatkokoulutuksiin hän on osallistunut maailmanmaineeseen nousseen, pariisilaisen François Combeau’n johdolla Helsingissä, Nürnbergissä ja Pariisissa. Ammattitaitoaan hän on täydentänyt lisäksi Amos Hetzin Movement Studies –kursseilla Berliinissä.
Hän on tehnyt asiakastyötä vuodesta 2013 lähtien aktiviisesti, tarjoten viikoittaisia tunteja sekä yksilöohjausta studiollaan sekä järjestäen lukuisia työpajoja eri puolella Suomea eri ammattiryhmille ja työyhteisöille. Hän on luennoinut Feldenkrais® -menetelmästä niin Suomessa kuin ulkomailla, ja on yksi neljästä työryhmän jäsenestä, jotka käänsivät v. 2015 suomeksi Moshe Feldenkraisin kirjan Awareness Through Movement (1972).
Hän on lisäksi toiminut Taideyliopiston Sibelius-Akatemian Feldenkrais® -opettajana vuodesta 2015 lähtien.